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Cecilia Díaz Betz
¿Estas navidades ha caído un Apple Watch o un iPhone de regalo? ¿Te has pasado tres pueblos con el turrón y no te entran los vaqueros? ¿Te has puesto de propósito este año -por fin y sin excusas- llevar una vida más sana haciendo deporte y cuidando tu alimentación? ¿No sabes por dónde empezar? No sufras, la respuesta de todas estas preguntas confluye en un mismo sitio: aplicaciones móviles.

Se terminaron las excusas, ahora es momento de sacarle toda la chicha a tus dispositivos para lograr cumplir tus objetivos

Se terminaron las excusas, ahora es momento de sacarle toda la chicha a tus dispositivos para lograr cumplir, por lo menos una vez la vida, tus objetivos. Para ello, hemos reunido 14 aplicaciones para iPhone y Apple Watch que te ayudarán en tu misión de «Año nuevo, vida sana». Algunas están más centradas en controlar tu alimentación y la ingesta de calorías, otras se centran más en que destines aunque sólo sean 10 minutos de tu vida a mover tu cuerpo serrano, pero también econtraréis las que os enseñarán a meditar y respirar para poder afrontar con calma los períodos de estrés con los que os podáis encontrar a lo largo del año. Además, al descargar cualquiera de ellas tendrás disponibles a la vez ambas apps para iPhone y para Apple Watch, de modo que puedas usarlas con uno o ambos dispositivos. No pierdas ni un minuto más, toma buena nota, descárgate aquellas que más te motiven y no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy mismo.
Vida-Sana
3 Minute Mindfulness
Descarga de 3 Minute Mindfulness (gratis, con compras dentro de la app)
Ejercicios de respiración dirigidos y controlados por el Apple Watch, desde la muñeca. Perfecto para hacer frente al stress, la ansiedad y la tensión.
Gymaholic
Descarga de Gymaholic (gratis, con compras dentro de la app)
Para entrenamientos de fuerza con ayuda del iPhone y del Apple Watch. Perfecta para el gimnasio, para mantener un registro de repeticiones, series y cargas que se integra con los datos de frecuencia cardiaca, con la app Entreno y los anillos de Actividad del Apple Watch.
Headspace
Descarga de Headspace (gratis, con compras dentro de la app)
App de meditación para iPhone y Apple Watch, simple y eficaz. Para relajarte y mantener el estrés bajo control dedicando sólo 10 minutos diarios.
Lark
Descarga de Lark (gratis)
Coaching conversacional sobre nutrición y de ayuda para perder peso, directamente en el iPhone y el Apple Watch. Algo parecido a disponer de un nutricionista particular en todo momento y lugar.
Lifesum
Descarga de Lifesum (gratis, con compras dentro de la app)
Seguimiento del estilo de vida, ejercicio y contador de calorías en el bolsillo con el iPhone, y también en la muñeca con el Apple Watch.
MyFitnessPal
Descarga de MyFitnessPal (gratis, con compras dentro de la app)
Control de calorías y del ejercicio realizado, para cumplir con tus objetivos de pérdida de peso.
Pocket Yoga
Descarga de Pocket Yoga (2,99 euros)
Tu maestro de yoga en el bolsillo y en la muñeca. Para practicar yoga donde quiera que estés y ajustado a tu nivel, ritmo y horario. Sólo tienes que colocarte el iPhone frente a la colchoneta, o tener el Apple Watch en la muñeca, y empezar una clase de yoga… Pocket Yoga te guiará.
Runkeeper
Descarga de Runkeeper (gratis, con compras dentro de la app)
Para los entusiastas del running y las caminatas. Se integra con las mediciones de la frecuencia cardíaca, la app Entreno y los anillos de Actividad del Apple Watch.
Runtastic
Descarga de Runtastic (gratis)
Usando tecnología GPS registra datos como tiempo, distancia, velocidad, cambio en elevación, calorías y más para tus actividades deportivas y fitness tales como correr, trotar, ciclismo, caminata… Y todo ello integrado con la app Entreno y los anillos de Actividad del Apple Watch.
Runtastic Pro
Descarga de Runtastic Pro (4,99 euros)
Añade a Runtastic perfeccionamientos como un entrenador con voz real, auto pausa, rutas, desafíos personales, powersong, entrenamiento por intervalos y gráficas dinámicas, entre otras funciones adicionales.
Seven – 7 minutos de ejercicios
Descarga de Seven (gratis, con compras dentro de la app)
Basada en las rutinas de siete minutos de ejercicios de la revista NYT. Con entrenamiento de intervalos de alta intensidad, coaching e indicaciones visuales directamente en la pantalla del Apple Watch.
Streaks
Descarga de Streaks (3,99 euros)
La lista de cosas para hacer que te ayuda a crear buenos hábitos. Registra hasta seis tareas que deseas realizar cada día. El objetivo es ayudarte a culminar tu propósito una racha de días consecutivos. Streaks funciona con la aplicación Salud para ayudarte a alcanzar tus objetivos de ejercicio físico.
 
Wahoo Runfit
Descarga de Wahoo Runfit (gratis)
Correr, caminar, cardio… Y permanentemente guiado por el seguimiento de la frecuencia cardíaca del Apple Watch, para entrenar de manera inteligente.
WaterMinder
Descarga de WaterMinder (1,99 euros)
Para estimularte y gestionar fácilmente tu consumo diario de agua y nivel de hidratación. Según tu peso (u objetivo personal), el Apple Watch te recuerda cuándo debes beber agua para alcanzar tu objetivo diario.